Qi Gong
Get started
Qi is een Chinese term die voor ons moeilijk te begrijpen is, omdat het een cultureel gebonden begrip is, vergelijkbaar met het Nederlandse woord gezellig, waarvoor in andere talen geen direct equivalent bestaat.
Een van de betekenissen van Qi (ook geschreven als Chi of Ki) is 'levensenergie' die door alles wat leeft stroomt.
In de westerse geneeskunde werkt men vooral met spieren, zuurstof en bloed. In het oosten gelooft men echter dat er ook een allesomvattende kracht bestaat die Qi wordt genoemd. Wetenschappelijk bewijs hiervoor ontbreekt, maar het is waardevol om dit begrip te kennen in een culturele context, omdat veel oefeningen juist op deze gedachte zijn gebaseerd.
Zo wordt Qi Gong vertaald als 'werken met levensenergie' of 'werk dat profijt oplevert door oefening'.
Bewust bewegen
Met eenvoudige, langzaam uitgevoerde oefeningen kun je zowel fysiek als mentaal sterker en flexibeler worden.
Tijdens de oefeningen word je je bewust van spanningen in bepaalde delen van je lichaam, en leer je deze los te laten.
Daardoor voel je meer ruimte in je gewrichten, meer kracht en soepelheid in je spieren, en meer rust in je geest.
Met duizenden jaren aan geschiedenis bestaan er eindeloos veel oefeningen. Zo kun je je leven lang blijven leren en jezelf blijven uitdagen.
Vijf elementen leer
De Wu Xing theorie classificeert natuurlijke fenomenen en hun interacties in vijf elementen: Hout(木 mu), Vuur (火 huǒ), Aarde (土 tǔ), Metaal (金 jin) en Water (水 shuǐ). Het is gebruikt in diverse disciplines, zoals Feng Shui, Traditionele Chinese Medicijnen, astrologie, muziek, vechtkunsten en militaire strategieën. Qigong-oefeningen zijn ontworpen om de balans tussen de vijf elementen te verbeteren en de stroom van Qi in het lichaam te optimaliseren, wat kan helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid en het welzijn. Dit kan ook specifieke gezondheidsproblemen zoals chronische pijn, stress en vermoeidheid aanpakken.