Lesvormen
Tai Chi wint snel aan populariteit, en steeds meer mensen ontdekken de voordelen. Bij Tai Chi Roosendaal bieden we diverse lessen aan, waarbij we respect hebben voor culturele tradities en tegelijkertijd werken volgens een evidence-based aanpak.
Tijdens de les
Onze lessen zijn laagdrempelig en informeel, zonder dure uniformen of Chinese termen. Herhaling en balans staan centraal, met dynamische bewegingen en rust. Elke maand afsluiten we met een meditatieles om te verdiepen en tot jezelf te komen.
Lesvormen
Hoewel in iedere les elementen van de volledige traditionele Tai Chi Chuan terugkomen, merken we uit ervaring dat het goed is om onderscheid te maken in onze lessen.
Zo kunnen we de lessen beter afstemmen op de behoeften van onze deelnemers en tegelijkertijd zoveel mogelijk mensen bereiken, zonder onszelf te beperken.
Daarom bieden we verschillende lesvormen aan. We blijven onze aanpak voortdurend aanpassen en staan open voor suggesties. Mocht je vragen of ideeën hebben, laat het ons gerust weten.
De meest populaire les onder onze leden. We werken met eenvoudige, langzaam uitgevoerde oefeningen die meridianen en acupunctuurpunten stimuleren. Deze oefeningen helpen je om spanning los te laten, je spieren en gewrichten soepeler te maken en je geest tot rust te brengen. Qigong combineert beweging en meditatie, zittend, staand of lopend. en ondersteunt zo de balans in je lichaam en de stroom van energie (Qi).
In deze les voor senioren en andere geïnteresseerden combineren we de rustige bewegingen van Tai Chi met praktische technieken om veilig te vallen en op te staan. Door wekelijks te oefenen, maak je de vaardigheden echt eigen en verklein je het risico op letsel. Belangrijk, want een derde van de 65-plussers valt minstens één keer per jaar en 10% daarvan loopt ernstig letsel op.
Veilig vallen
Onze Uniek Sporten-les is een aangepaste Tai Chi-les voor volwassenen met een lichte verstandelijke of lichamelijke beperking. De les biedt extra structuur, rust en minder prikkels, zodat deelnemers die niet kunnen meekomen in de reguliere lessen toch in alle comfort en op hun eigen tempo Tai Chi kunnen beoefenen.
Onze Tai Chi Chuan-lessen bieden meer diepgang en laten ook de martiale toepassingen van Tai Chi zien. Hiervoor is het belangrijk dat je in staat bent om zelfregulerend te leren, je neemt eigen initiatief, oefent zelfstandig en bouwt zo stap voor stap je vaardigheden op.
Tai Chi Chuan
Na de Les
Na samen getraind te hebben is het lekker om nog even samen te zitten en te ontspannen met een hapje of een drankje. Regelmatig gaan we ook met de hele groep een gezamenlijke activiteit doen. In de zomermaanden beoefenen we Tai Chi - als het weer toelaat - lekker buiten.
