Ontspannen bewegen,
met beide voeten op de grond.
De langzame, vloeiende bewegingen van Tai Chi zijn geschikt voor alle leeftijden en elk niveau, ongeacht fysieke conditie.
Wij houden een realistische en nuchtere aanpak aan, zonder zweverigheid of alternatieve gezondheidsclaims, zodat iedereen op een toegankelijke manier kan genieten van de voordelen van Tai Chi.
Bewust Bewegen
Slechts 46% van de Nederlanders haalt de beweegrichtlijnen. We zitten gemiddeld 9 uur per dag, met grote gevolgen voor gezondheid, spieren en energie.
Tai Chi is een toegankelijke manier om aan je balans te werken en word van uit de gezondheidsraad ook geadviseerd.
Onze aanpak
Bij ons staat evidence-based trainen centraal. Dat betekent dat we onze lessen baseren op de nieuwste wetenschappelijke inzichten over beweging, balans, ademhaling en ontspanning
Tijdens de lessen wisselen we verschillende oefeningen af om lichaam en geest te activeren en de aandacht vast te houden. Na afloop is er ruimte om iets te drinken en te ontspannen.
In de zomer trainen we, bij goed weer, buiten in de frisse lucht. De natuur helpt om tot rust te komen, de aandacht te herstellen en ruimte te maken voor reflectie.
Google Reviews
-
![Twee mensen staan voor een rode gordijn, de vrouw aan de linkerkant met grijs haar en brillen, de man rechts met een short mohawk en een T-shirt, hij houdt een bord met de tekst 'FIT! WEEK 7 T/M 13 APRIL' en cartoonfiguren.]()
Cobi
Fantastisch goede Tai Chi, Qi Gong lessen geeft Jiar. Elke les is anders en heel goed voorbereid. Goed voor lichaam en geest, ik kijk er elke week naar uit!
-
![Man met donkere haar, bril en een baard, zittend in een lichte kamer met een groene plant op de achtergrond]()
Kees
Geweldige kennismaking voor onze groep Mannengymclub Roosendaal met Tai Chi. Hele vakkundige en vriendelijke leerjaar die ons op een professionele manier les gaf. Een aanrader, zeker om in balans te geraken in deze hectische tijden. Een 10 is verdient hoor.
-
![Close-up van een lachende jonge vrouw met zwart haar, gekleed in een blauwe blouse, omringd door groene planten.]()
Elna
Een fijne proefles gehad. Veel afwisseling in de oefeningen, duidelijke uitleg en fijne sfeer. Normaal veel last van mijn spieren en gewrichten, maar tijdens en na deze les geen last van gehad.
Regulier wekelijks lessen zijn weer gestart!
Dit seizoen meer dan ooit: een uitgebreid aanbod waarin je gegarandeerd een moment én lesvorm vindt die perfect bij jou past.
Nieuw seizoen
FAQs
-
Nee, je hebt geen ervaring nodig om te starten met Tai Chi.
Onze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Wil je laagdrempelig kennismaken met Tai Chi? Dan raden we aan om te beginnen met Qi Gong-lessen. Qi Gong vormt de basis van Tai Chi. Je hoeft niets te onthouden en kunt eenvoudig meedoen met de oefeningen. -
Draag comfortabele, loszittende kleding en platte schoenen.
Zo kun je vrij bewegen en geniet je optimaal van de ontspannende Tai Chi-bewegingen.
Speciale kleding is niet nodig — belangrijk is dat jij je prettig voelt tijdens de les. -
Nee, je hebt geen speciale uitrusting of kennis van het Chinees nodig.
Tai Chi wordt meestal staand beoefend en er is geen mat nodig.
Wil je liever zittend meedoen? Dat kan ook — we bieden de mogelijkheid om Tai Chi op een stoel te volgen. -
Tai Chi is geschikt voor alle leeftijden en elk fitnessniveau.
De bewegingen zijn rustig, vloeiend en laagdrempelig.
Tai Chi is daarom ook ideaal voor senioren, mensen met beperkte mobiliteit of chronische klachten. -
Ja, je kunt eerst een proefles volgen.
Een paar keer per jaar bieden we een gratis proefles aan.
Buiten deze momenten kun je vaak een eenmalige betaalde proefles volgen.
We bieden ook de mogelijkheid om per keer te betalen voordat je kiest voor een vast abonnement.
Voor actuele prijzen en proeflesdata zie onze Praktische Informatie-pagina.praktische info pagina
-
We werken met een duidelijk en flexibel abonnementsysteem.
Het lesseizoen loopt van 1 september t/m 30 juni.
De betaling gebeurt vier keer per seizoen (elke tien weken).
Tijdens de zomer- en kerstvakantie zijn er geen reguliere lessen en wordt er geen lesgeld afgeschreven.
In de zomer organiseren we vaak buitenlessen, die apart afgerekend worden.
Starten & stoppen
Je kunt op elk moment beginnen. Start je tussen twee betaalmomenten? Dan rekenen we het bedrag netjes naar rato.
Opzeggen kan altijd schriftelijk met één maand opzegtermijn.
Bij inschrijving of uitschrijving rekenen we een kleine administratiekost. -
Wij bieden Qi Gong en Tai Chi Chuan (Yang-stijl) aan.
Qi Gong: meerdere keren per week, vooral in de ochtend. De focus ligt op ademhaling, ontspanning, balans en valpreventie.
Tai Chi Chuan (Yang-stijl): twee keer per week, met aandacht voor pushing hands en wapentraining.
De laatste les van de maand staat vaak in het teken van meditatie.
In beide lesvormen komen elementen van elkaar terug.
Bij inschrijving ontvang je altijd de meest actuele lesinformatie en voorwaarden. -
Gemiddeld heb je 30 tot 36 lesuren nodig om de basistechnieken te beheersen.
Toch merk je vaak al na enkele lessen de positieve effecten op je gezondheid — meer ontspanning, betere balans en meer energie.
Zet vandaag de eerste stap
Boek direct een proefles via deze contact formulier of bel 0634853976. Ik help je graag.